Schulte Table - 舒尔特方格专注力训练，提升注意力和阅读速度，学生和办公族必备
Schulte Table
Schulte Table（舒尔特方格）是一款经典的专注力训练工具，通过在打乱的数字方格中按顺序快速找数字，有效提升注意力、阅读速度和视觉搜索能力。是学生、办公族和飞行员等需要高度集中注意力人群的必备训练工具。
项目简介
舒尔特方格（Schulte Table）是由德国心理医生沃尔特·舒尔特发明的专注力训练方法。训练者需要在一个打乱数字的方格中，按从 1 到 N 的顺序依次找出所有数字，同时用眼睛注视方格中心，用余光搜索数字。这种训练可以有效扩大视野范围、提升注意力集中度、加快阅读速度和视觉搜索能力，被广泛用于飞行员、运动员和学生的注意力训练。
项目收录于「中国独立开发者项目列表」，提供了一个在线版的舒尔特方格训练工具，让用户随时随地进行专注力训练。
核心功能
多种规格
- 3x3 方格（入门级）
- 4x4 方格（初级）
- 5x5 方格（标准）
- 6x6 方格（进阶）
- 7x7 方格（高级）
- 自定义方格大小
- 数字范围可调
训练模式
- 标准模式（按顺序找数字）
- 倒序模式（从大到小找）
- 限时挑战模式
- 连续训练模式
- 盲视训练（注视中心）
- 字母模式（A-Z 顺序）
- 自定义模式
计时和统计
- 精确计时（毫秒级）
- 每次训练用时记录
- 平均用时统计
- 最佳成绩记录
- 训练次数统计
- 进步趋势图表
- 历史记录查看
难度调节
- 方格大小调节
- 数字颜色变化
- 背景颜色调节
- 字体大小调节
- 干扰元素添加
- 时间限制设置
- 渐进式难度提升
训练指导
- 正确训练姿势说明
- 眼睛注视方法指导
- 呼吸和放松技巧
- 训练频率建议
- 常见错误纠正
- 训练效果说明
- 进阶训练建议
数据记录
- 本地存储训练记录
- 每日训练打卡
- 连续训练天数
- 成绩排行榜
- 训练报告生成
- 数据导出
- 云端同步（可选）
多端支持
- 网页版在线使用
- 手机端适配
- 平板端支持
- 桌面端体验
- 离线可用（PWA）
- 响应式设计
产品特色
经典方法：基于经典的舒尔特方格训练法
科学有效：经过验证的注意力训练方法
多种规格：从入门到高级多种难度
完全免费：所有功能免费使用
数据统计：详细的训练记录和进步追踪
操作简单：点击数字即可，无需学习
随时随地：网页版随时训练
使用方法
打开 Schulte Table 官网
选择方格大小（建议从 5x5 开始）
选择训练模式
眼睛注视方格中心，用余光搜索数字
按从 1 到最大数字的顺序依次点击
完成后查看用时和统计
每天坚持训练 5-10 分钟
逐步提升难度和挑战自己的记录
适用场景
学生学习：提升课堂注意力和阅读效率
办公族：提升工作专注力和效率
阅读训练：提升阅读速度和理解能力
飞行员训练：飞行员和驾驶员的注意力训练
运动员：提升反应速度和专注力
多动症改善：辅助改善注意力不集中
脑力保健：老年人保持大脑活跃
项目地址
🌐 官方网站：https://schulte-table.org/
授权方式：免费使用，专注力训练工具